Skin icing
Wanneer je je huid met iets kouds aanraakt, schrikt je huid en zal als reactie de poriën sluiten, de bloedvaatjes samen trekken en een grote stroom warm, zuurstofrijk bloed, gevuld met voedingsstoffen door je lichaam naar die plaats sturen die gekoeld wordt. Hierdoor krijgt je huid een mooie en natuurlijke gloed en wordt goed gevoed van binnen uit en gaat huidveroudering tegen.
Je kunt koelen met ijsblokjes, maar ook met de Ice Roller en de Ice bag, wat stukken makkelijker gaat. Skin icing draagt bij aan een beter uitziende en gezonde huid en helpt bij de vetverbranding.
De voordelen van skin icing op een rijtje:
- Stimulatie van de bloedcirculatie
- Helpt tegen rimpelvorming en cellulite
- Helpt in de strijd tegen acne
- Verbetering van je huidkleur
- Bij wallen neemt de zwelling af
- Helpt tegen grove poriën
- Helpt wakker te worden
- Koelen bij kwetsuren
- Na het scheren (ook voor mannen)
- Koelen na botox, laser of filler behandelingen
- Helpt bij de vetverbranding
- Maakt het gebruik van lotion overbodig
- En helpt om af te koelen als het heel warm is
Ps. Skin icing met ijsblokjes en de Ice Roller is niet geschikt voor mensen met een couperose gevoelige huid (gesprongen of gevoelige haarvaatjes in de huid). Het is niet raadzaam om over de plaatsen waar zich couperose bevindt, te koelen. Couperose zal hiervan verergeren.
Volg met de ijsblokjes of ice roller het schema van dry skin brushing
Neem speciale zorg voor de rimpels van de bovenlip en zorg er voor dat de behandeling van je gezicht niet langer dan drie minuten duurt.
Gebruik ijs niet langer dan 30 minuten op je lichaam.
Gebruik bij ijsklontjes handschoenen.
Stop als je huid ongevoelig wordt.
Om af te vallen gebruik je de Ice bag. Iedere avond een half uurtje tussen de schouderbladen of in de nek.
Wit en bruin vet
Iedereen heeft twee soorten vetweefsel; wit vet en bruin vet. Ons witte vet dient als opslag voor vetten, dat zijn de bekende vetrolletjes en vetophopingen. Aangetoond is dat wanneer je veel wit vetweefsel hebt, je de kans vergroot op hart- en vaatziekten en gewrichtsontstekingen.
Bruin vet
Het bruine vet zorgt voor het op peil houden van je lichaamstemperatuur. Op het moment dat je lichaam aan kou wordt blootgesteld, maakt je lichaam bruin vet aan en dit zet het witte vet aan tot verbranding. Dus hoe vaker je je lichaam blootstelt aan kou, hoe meer bruin vet er wordt aangemaakt.
Slanke mensen hebben over het algemeen meer bruin vet dan mensen met overgewicht. Het witte vet isoleert, waardoor mensen met overgewicht geen bruin vet nodig hebben om op temperatuur te blijven.
Dus hoe meer wit vet je hebt, hoe minder bruin vet je bezit. Hoe meer bruin vet je bezit, hoe beter je vet en glucose verbrandt. Met als gevolg minder kans op overgewicht en diabetes-2.
Waar je bruine vet zit?
Bruin vet zit voornamelijk tussen de schouderbladen, boven de sleutelbeenderen, langs de wervelkolom en de aorta. Wanneer je lichaam afkoelt, wordt je bruine vet actief en gaat je lichaam ongeveer 15% meer energie verbruiken. Je hoeft dus niet echt te rillen of te bibberen van de kou om je bruine vet te activeren, het werkt al bij 17 of 18 graden. Om je bruine vet te activeren, leg je de ice bag tussen je schouderbladen.
Hieronder enkele mogelijkheden om je goede, bruine vet te activeren en calorieën te verbranden.
1. Sporten
2. Koud douchen
3. Rollen met de ice roller en skin icing
4. IJs therapie met de ice bag
5. Kleed je minder warm aan.
6. Laat de verwarming ’s morgens een paar uur op nachtstand staan.
7. Zorg voor een goede nachtrust (het slaaphormoon melatonine zet bruin vetweefsel aan tot productie)
Hoe vaker je je lichaam dus blootstelt aan kou, hoe meer bruin vet je lichaam zal aanmaken!
Je kunt bijvoorbeeld buikvet sneller verbranden door gebruik te maken van de ice bag. Houd een half uur de ice bag op je probleemgebied en doe dit 3 tot 4 keer per week en 8 weken lang.
De ice bag ’s avonds een half uurtje tussen je schouderbladen zal je bruine vet activeren. Rollen met de ice roller boven de sleutelbeenderen en de zijkant van de hals activeert ook je bruine vet. En Laat bij het afdouchen met koud water de koude waterstraal neerkomen tussen je schouderbladen en je borsten. Dus daar waar het bruine vet zich bevindt.
tip: Drink hierbij de gemberthee. Een echte aanbeveling.
